バランス感覚をチェック

姿勢に歪みがあればバランス感覚も低下します。

骨盤を軸とする姿勢の歪みがあると全身の筋肉が硬くなって身体のバランス感覚が低下してしまいます。

そこで、どれくらいバランス感覚があるのか簡単にできるチェック法をご紹介します。

直立した姿勢で、片足をあげ片足立ちになり、その姿勢をどれだけキープできるか計ってみましょう。

足はA4サイズぐらいの場所で身体がグラグラしてもそのスペースから出なければOKです。

年代別の目安は、
10代、20代 60秒
30代 50秒
40代 40秒
50代 30秒
60代 20秒
70代以上 15秒

さて、いかがでしたでしょう?

左右の足でしてみて左右差が大きければ、それもまた歪みがあると考えられます

~~~~~~~~~~~~

京都の整体院。

お腰やす やまだ整体の家

腰痛・肩こりをはじめとする筋骨格系の痛みやこり・しびれなど、全身調整により多くの不調から脱出する治療系の整体。

つらい慢性症状に適切なアプローチが得意です。

お問い合わせ・ご予約はこちらhttp://www.yamadaseitainoie.com/