からだ（健康）の常識・非常識 肩こり、首こり、解消に必要な筋肉？
肩や首の僧帽筋や肩甲挙筋、後頭下筋群、斜角筋などの肩や首の筋肉がこり、 酷くなるとトリーガーポイント化し、痛みの引き金、...
からだ（健康）の常識・非常識 
からだ（健康）の常識・非常識 健康の為にウォーキング⁉︎
毎日1万歩は果たして健康になれるのでしょうか？以前にお伝えしましたが、健康の為に歩くことはとても良い事ですが、ただ歩くだ...
からだ（健康）の常識・非常識 そもそも、なぜ、人の体は固くなってしまうのでしょうか？
筋肉をずっと動かさずにいたり、逆に負荷をかけすぎたりすると、筋肉が縮みっぱなしの状態になってそのまま伸縮性を失います。ス...
からだ（健康）の常識・非常識 おすすめすストレッチ
だいぶ以前に紹介したPNFストレッチ、硬くなってるのを自覚するのでストレッチしなくては、でも。。。硬くなり過ぎているとス...
からだ（健康）の常識・非常識 筋肉、実は、ビョーンと伸びる訳では無い？？
痛みや痺れなどの原因の多くは筋肉で、体力や長寿にも関わる筋肉の重要性を日頃よりお話していますが、柔軟性のある筋肉とは、実...