からだ(健康)の常識・非常識

ぎっくり腰を防ぐ立ち上がり方

椅子から立ち上がる時、ぎっくり腰になりやすい場面ですね。頭を前方に出して、腰をそらすようにグッと立ち上がろうとすると腰に...
からだ(健康)の常識・非常識

疲れにくいスマホの持ち方、マウスの持ち方とは?

ついつい長時間のスマホ操作や、お仕事などで長時間パソコンに向かいマウスを操作。指や、腕、肩がつらくなる、現代生活では何と...
からだ(健康)の常識・非常識

右足の甲のしびれ

数年前から右足の甲のしびれが気になる 50代 男性過去には打撲や骨折もされた事があるとのことでした。 足の甲側がしびれる...
からだ(健康)の常識・非常識

肩こり、首こり、解消に必要な筋肉?

肩や首の僧帽筋や肩甲挙筋、後頭下筋群、斜角筋などの肩や首の筋肉がこり、 酷くなるとトリーガーポイント化し、痛みの引き金、...
からだ(健康)の常識・非常識

健康の為にウォーキング⁉︎

毎日1万歩は果たして健康になれるのでしょうか? 以前にお伝えしましたが、健康の為に歩くことはとても良い事ですが、ただ歩く...