からだ(健康)の常識・非常識

右足の甲のしびれ

数年前から右足の甲のしびれが気になる 50代 男性過去には打撲や骨折もされた事があるとのことでした。 足の甲側がしびれる...
からだ(健康)の常識・非常識

肩こり、首こり、解消に必要な筋肉?

肩や首の僧帽筋や肩甲挙筋、後頭下筋群、斜角筋などの肩や首の筋肉がこり、 酷くなるとトリーガーポイント化し、痛みの引き金、...
からだ(健康)の常識・非常識

健康の為にウォーキング⁉︎

毎日1万歩は果たして健康になれるのでしょうか? 以前にお伝えしましたが、健康の為に歩くことはとても良い事ですが、ただ歩く...
からだ(健康)の常識・非常識

そもそも、なぜ、人の体は固くなってしまうのでしょうか?

筋肉をずっと動かさずにいたり、逆に負荷をかけすぎたりすると、筋肉が縮みっぱなしの状態になってそのまま伸縮性を失います。ス...
からだ(健康)の常識・非常識

おすすめすストレッチ 

だいぶ以前に紹介したPNFストレッチ、 硬くなってるのを自覚するのでストレッチしなくては、でも。。。 硬くなり過ぎている...