寝る子は育つ!

昔から「寝る子は育つ」といわれ、それはなぜなのでしょうか?
それには成長ホルモンが関わっていることが知られ、科学的にも証明されています。

成長ホルモンは、夜間寝ている時や運動後に分泌され、特に夜10時~夜中の2時頃に一番分泌されるといわれています。

成長ホルモンは、中高年になると分泌量が減少しますが、出なくなることはなく、いくつになっても出ているそうです。
これは重要なことですね!

免疫力の問題や成長ホルモンの問題でも睡眠はとても大事な事がわかります。
睡眠中は、交感神経の緊張がとれ、副交感神経が働いてきてリラックスしてきます。
そうすると、免疫細胞であるヘルパーT細胞やNK細胞の働きが活発になり、免疫力が高まるそうです。
風邪をひいたり、発熱したりすると眠くなるのも、免疫力を高めるためのものです。

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京都の整体院。

お腰やす やまだ整体の家

腰痛・肩こりをはじめとする筋骨格系の痛みやこり・しびれなど、全身調整により多くの不調から脱出する治療系の整体。

つらい慢性症状に適切なアプローチが得意です。

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