からだ（健康）の常識・非常識

毎日1万歩は果たして健康になれるのでしょうか？ 以前にお伝えしましたが、健康の為に歩くことはとても良い事ですが、ただ歩く...

筋肉をずっと動かさずにいたり、逆に負荷をかけすぎたりすると、筋肉が縮みっぱなしの状態になってそのまま伸縮性を失います。ス...

だいぶ以前に紹介したPNFストレッチ、 硬くなってるのを自覚するのでストレッチしなくては、でも。。。 硬くなり過ぎている...

痛みや痺れなどの原因の多くは筋肉で、体力や長寿にも関わる筋肉の重要性を日頃よりお話していますが、柔軟性のある筋肉とは、実...

冷えの原因は脊椎のゆがみによる自律神経の圧迫。正しい姿勢と腹式呼吸、耳、首の血流ケアと食事…４つの習慣で免疫力UP。 冷...