肩や首の僧帽筋や肩甲挙筋、後頭下筋群、斜角筋などの肩や首の筋肉がこり、　酷くなるとトリーガーポイント化し、痛みの引き金、...

毎日1万歩は果たして健康になれるのでしょうか？以前にお伝えしましたが、健康の為に歩くことはとても良い事ですが、ただ歩くだ...

筋肉をずっと動かさずにいたり、逆に負荷をかけすぎたりすると、筋肉が縮みっぱなしの状態になってそのまま伸縮性を失います。ス...

だいぶ以前に紹介したPNFストレッチ、硬くなってるのを自覚するのでストレッチしなくては、でも。。。硬くなり過ぎているとス...

痛みや痺れなどの原因の多くは筋肉で、体力や長寿にも関わる筋肉の重要性を日頃よりお話していますが、柔軟性のある筋肉とは、実...