からだ（健康）の常識・非常識

筋肉をずっと動かさずにいたり、逆に負荷をかけすぎたりすると、筋肉が縮みっぱなしの状態になってそのまま伸縮性を失います。ス...

だいぶ以前に紹介したPNFストレッチ、硬くなってるのを自覚するのでストレッチしなくては、でも。。。硬くなり過ぎているとス...

痛みや痺れなどの原因の多くは筋肉で、体力や長寿にも関わる筋肉の重要性を日頃よりお話していますが、柔軟性のある筋肉とは、実...

冷えの原因は脊椎のゆがみによる自律神経の圧迫。正しい姿勢と腹式呼吸、耳、首の血流ケアと食事…４つの習慣で免疫力UP。冷え...

以前にも頭痛がトリガーポイントから来ることを書きましたが、左と真ん中の図は、胸鎖乳突筋という筋肉で、✖︎の所がトリガーポ...